肩幅を狭くするには!(かたはばをせまくするには!)

立川市、国立市、日野市!

ホリスティックたちかわ整骨院

スタッフが情報を提供してまいります!

皆さんこんにちは!

今回は身体を美しく健康的に

整えていく美容整体パート1で

肩幅を題材にしていきます。

肩幅を狭くする

肩幅は生まれ持ったもので

もう変わらないと

諦めていませんか?

諦めないでください。

骨の位置、筋肉の付き方

を変えることで、肩他の幅は

変わります!

つまりより美しく自分の理想の

ボディーラインに近づくことが

できるのです。

その方法は

  1、肩甲骨、肋骨、鎖骨、骨盤などの

位置を整える

  2、肩周りの深い筋肉を強化する

  3、横隔膜を意識して使う

    ・

    具体的にストレッチ方法では

1、手を背中の後ろで組み肩甲骨を

背骨に寄せるように胸を張る

2、逆に両手を前に突き出し肩甲骨を

  背骨から離すように猫背の姿勢で

 背中の筋肉を伸ばす

3、手を上に伸ばし片方の手で、もう

  片方の手首を掴み左右にからだを

横に倒していく

ストレッチを行なう際の呼吸法など

重要な注意点があるので、なるべく

 早急に動画をアップしたい思います。

お楽しみに!

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みやの