運転中の肩こり!(2)

ご閲覧ありがとうございます!
たちかわ整骨院、関根です。

 

今回は前回の続き、
運転中などに手軽にできる肩こりのセルフケアについてです!

 

前回の記事♪♪

 

長時間の運転って疲れるものですよね。

それはやはり、

ずっと同じ姿勢でいることに原因があります!

 

長時間同じ姿勢でいると、身体中の血液の流れが悪くなり、

筋肉に疲労物質が溜まってしまうことで、筋肉が凝り固まってしまうのです。

 

なので、運転中でも信号待ちのときなどに、

小まめに身体を動かすことが肝心です!

 

たちかわ整骨院でオススメしている運動は、

スバリ、肩回し!!

 

単純な運動ですよね(笑)

肩まわし

 

しかし、そんな単純な運動も意識回し方で効果がまったく変わってきます!

 

ご参考までに動画をどうぞ♪

↑↑
上の動画にあるように、呼吸まで意識できれば完璧ですが
肩を回すだけ、肩甲骨を動かす意識をするだけで、

身体への負担がかなり軽くなります!

 

もちろんこの運動は、運転中のみならず、

パソコン作業庭仕事など同じ姿勢になりがちなものにも

絶大な効果を発揮します。

是非お試しください!

 

それでも改善しないほど筋肉が凝り固まってしまっている場合、

整体をして身体のバランスを整えるほうが間違いなく回復が早いです。

 

辛い症状をお持ちの方、お気軽にご相談ください!

 

最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪