カラダにも休憩時間を！
立川市、国立市、日野市！
ホリスティックたちかわ整骨院スタッフが情報を提供してまいります！
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こんにちは！
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台風が増え、天候が荒れる日が続きますが、
体調はいかがでしょうか？
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天気が悪く気圧が低いときは
体調を崩したりケガをしやすくなるので
どうぞお気をつけください。
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こういった気圧の変化で
体調が左右されるというのは
ある程度仕方ないということが
残念ながら最近の研究で出ています。
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問題はこの体調の変動をいかにして
最小限にとどめるかということを
考えていかなくてはいけません。
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それはやはり小まめな休憩を
取るということだと思います。
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普段何気なく使っているご自分の身体。
お仕事で何時間も連続して
パソコン作業を続けていれば
当然身体は疲れてきます。
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例えば携帯電話だって何時間もぶっ続けで
操作していれば本体が熱くなって
だいぶ負荷がかかっているなと
思いますよね？？
それと同じように連続して使っていれば
身体も疲労を蓄積していっています。
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機械も人間も日々酷使してり
小まめなケアを怠ってしまうと
故障が多くなったり
寿命が短くなってしまいます。
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なので連続使用はなるべく抑えて
小まめ休憩を挟むことが大切です。
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もちろん肩を回したり
ストレッチをした方が良いですが、
なかなかそんな時間も
取れないよという方が多いと思います。
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パソコン作業の方は一瞬パソコンから
意識を離すだけでも違うと思いますし、
力仕事の方は意識的に少し長めに
伸びをするだけでも少し違いが
分かるかと思います。
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ここで大切なのは、
いま自分はいま休んでいるんだと
しっかり意識することです。
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そうすることで身体の回復が早くなります。
お仕事ややる事が多くて
なかなか時間が取りづらいとは思いますが、
身体を壊してしまうといましている事も
できなくなってしまったりします。
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身体が資本ですので、
今一度、
小まめな休憩を意識的に取る
ということをしてみてください。
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今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！
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せきね
