妊娠時、産後の腰痛を治したい！第３弾！（にんしんじ、さんごのようつうをなおしたい！だい３だん！）
2014年11月17日
立川市、国立市、日野市！
ホリスティックたちかわ整骨院スタッフが情報を
提供してまいります！
”
こんにちは！前回、妊娠時の腰痛、産後の腰痛セルフケア
についてお話しましたが今回はその続きでその腰痛の主な原因
となる筋膜へのセルフアプローチ法をお話します。
前回の手当のながれから、そのまま痛い箇所に手を当て
皮ふを動かすように上下、左右、斜めと行きやすい方向または、
気持ち良い方向にゆっくりと動かして行きます。
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さらに止まった場所から気持ち良い方向、行きやすい方向に
同じ要領で皮ふを動かしていきます。
手のひら全体で薄皮を引っ張るように行います。
“
次に手を痛い場所に軽く当て上半身を前後左右、
回旋と動かして行きます。
身体を支えることがキツイようでしたら
”
片方の手で身体を支えて行ってください。
けして無理をせずに一度で治そうとしないで
リラックスして行ってください。
”
今回の腰痛のセルフケアは文章では解りづらいと
思いますのでいずれ動画をアップしたいと思います。
ご期待ください。
”
妊娠中、産後の痛みでお悩みでしたら
ホリスティックたちかわ整骨院にお電話ください。
