野球肘の改善方法と再発防止
立川市、国立市、日野市！
ホリスティックたちかわ整骨院
スタッフが情報を提供してまいります！
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みなさんこんにちは！
みやのです＾＾
ちょっと日が経ちましたが
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前回私の回で野球肘を取り上げましたが
今回はその続きで野球肘の改善方法と再発防止
について書かせていただきます。
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まず必要なことは！
適切な投球ホームを身に付け
一連の動作の中で無駄なく筋、靭帯など
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関節に過度な負担が掛からないように
することなのですがその為にはまず、
身体のバランスを整え、インナーマッスルの強化
をしていかなくてはなりません。
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先日も高校球児のお母さんから
「息子が野球肘になり野球専門の治療院で
診てもらっているのだけど
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一向に良くならず困っている、
そこで、治療と、正しいホームで
シャドウピッチングをしていれば
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良くなると云われ、暫く通い
正しい投球ホームも教えてもらったが
未だに痛みが強くて投球ができない」
と相談をうけたのです。
痛みがある状態では肘や首、背中など
どこかしらの筋肉や靭帯、関節が
硬くまたは緩くなりそこをかばう為、
身体はアンバランスになってしまいます。
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一見正しいホームでシャドウピッチングを
しているようでも身体の連動性は崩れているので、
決して正しいシャドウはできません。
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また、そのような状態でリハビリとして
シャドウピッチングをしていたとすると
なると、当然ですが、
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肘関節には負担がかかり
野球肘の改善は遅くなりますし、
逆に悪化させてしまうこともあるでしょう。
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野球肘の改善、再発予防方法には、
身体のバランスを整える、
投球数を減らす、
安静な状態を保つ
正しいホームで投げる、
インナーマッスルを鍛える、
前腕の筋肉を鍛える、
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などまだまだ色々あり
それらはみな必要なことだと思います。
ただ
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それらはその時の身体のコンディション
によって行う順序が、その効果に大きく影響を与える
ということを知って頂きたいと思います。
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次回は正しい投球ホームについて
書いていきますお楽しみに！
