立川市、国立市、日野市！

ホリスティックたちかわ整骨院

スタッフが情報を提供してまいります！

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みなさんこんにちは！宮野です。

最近雨ばかりで家じゅうカビが生えてきそうで

心配な今日この頃((+_+))

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みなさんも

気分も体調もすぐれない方が

多いのではないかと思います。

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そこで今日は気分爽快！

体調がばっちり元気になっちゃう

方法を少し紹介させて頂きます！

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まずはなんといっても

”良い姿勢を作ること”が一番！！

良い姿勢をとることで身体の緊張と

リラックス（自立神経）のバランスが整い、

精神、身体、内臓も

元気！元気！元気！

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すべては姿勢から始まり

健康もまた良い姿勢から始まります！

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次に”好きな音楽を聴く”、

”好きなにおいを嗅ぐ”ことです。

脳科学の志賀 一雅先生は

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健康に一番良いとされる脳波は8ヘルツで

自分が好きな音楽や好きな香りをかぐことで

8ヘルツになるとおっしゃっています。

また

”ありがとうと言う言葉を一日5回心のなかで言う”

朝起きた時にまだ眠くても、ふかふかの布団でねれて

ありがとう！

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朝、昼、晩の食事の前に

美味しいご飯を食べることができて

ありがとう！

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寝る前に今日も一日

無事にすごせてありがとう！

という言葉を心の中で言うこと

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また何か嫌なことがあっても

”まぁいいか！”ということ

日々そうすることで脳波が8ヘルツに

なり健康な状態になるとも

先生はおっしゃっています。

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どうしても梅雨時は気圧や湿度の関係で、

気分がすぐれず、体調も崩しやすい時

ではありますが、姿勢を正し前向きに

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感謝の気持ちをもってこの時期を

乗り切って行きましょう！