仕事上手は休み上手
立川市、国立市、日野市！
ホリスティックたちかわ整骨院スタッフが情報を
提供してまいります！
みなさん ちゃんと 『 休息 』 してますか？
休み下手な人・・・実はかなり多いんです。
休息とは・・・
仕事や運動などをやめて休むこと。ゆったりした気分でくつろぐこと。
です＾＾
会社での昼休み、、仕事が終わった後、週末。
しっかり休んでるはずなのに・・・
疲れが取れない、肩こりがひどくなる、腰が痛い・・・
本当にしっかり休めていますか？
布団に入ってもついつい考えてたりしていませんか？
考えるなといわれても自分の生活に深くかかわる大切なことばかり。
難しいですよね。
なので・・・
ご自身の予定のひとつに休みを入れてください。
普段やっていることを出来る限りサボりましょう。
仕事の予定があるのに別の場所で遊んだりしないですよね？
同じように、休みの予定をいれたら働いてはいけません。
とはいえ主婦の方などは難しいですよね。
家事がたまって、後が大変＞＜；
ですが・・・
１日くらい掃除しなくても、お惣菜ですませても、いいじゃないですか。
命に別状ありません（笑）
休みがあってこそ、次の元気につながるのです。
リフレッシュした後はすっきりして逆に効率よくこなせるものなのです。
筋肉に例えると・・・
使ったら休ませないと疲労がたまります。
硬くなり質が落ちて能力はあがるどころか逆に傷めてしまったりします。
とれない肩こりも同じです。
仕事や運動を休む！
ゆったりした気分でくつろぐ！
仕事や家事など頭から離れないとつかれはとれますん。
無意識のうちに呼吸が浅くなり、血流が悪くなり筋肉が硬くなります。
リラックスしてゆったり深い呼吸で過ごすだけで
筋肉の緊張も和らいだりします。
当院でも、呼吸法とあわせてゆっくり肩をまわす体操
を行っています。
たった数分で筋肉の硬さ・・・肩こりがふっと軽くなるのを感じます。
頑張るのと同じくらい休む事も大切にしてほしいと思います＾－＾
スタッフ高沢でした^^
