立川・国立で女性に人気で評判の整体院。
骨盤矯正、美容矯正、体質改善、美尻矯正、美脚矯正「ホリスティックたちかわ整骨院」

エキテン口コミランキング1位獲得!

根本改善!開業20年の信頼と実績

〒190-0022東京都立川市錦町1-16-3 成川ビル1F
  1. 初回割有り!
  2. 子連れOK!
  3. 完全予約制
042-529-7884 【午前】9:00〜12:00(水10:30〜)【午後】15:00〜19:00 簡単WEBご予約・お問い合わせはコチラ
立川駅・西国立駅の口コミ話題沸騰中!ホリスティック立川整骨院

呼吸だけで変わります

2014年11月13日

立川市、国立市、日野市!

ホリスティックたちかわ整骨院スタッフが情報を

提供してまいります!

今回は普段あたりまえにしている 呼吸 について。

あたりまえすぎて、普段の生活で意識することってあまりないですよね。

あたりまえですけど、呼吸がとまると生きていられないですよね。

命とつながっている呼吸・・・

もしかして大事なことでは?

生活のなかの色々な不調・・・

ストレス 頭痛 肩こり 腰痛 アレルギー などなどで・・・

つらいなぁ 

疲れたなぁ 

痛いなぁ

そういう時は血管が収縮し、血流が悪くなり自律神経がみだれます。

免疫力が低下病気になりやすく治りにくい状態に・・・

また、辛いと感じると、身体が緊張状態になります。

無意識に身体に力が入り、猫背前かがみになりがちです。

相互に作用し合って負の連鎖に陥ってしまいそう・・・><;

そんなとき呼吸は 浅く、短い呼吸 になってしまっています。

そんな時は・・・

すっと背筋を伸ばし、深呼吸してみてください。

深呼吸

①吸う時は 大きく胸をふくらませるイメージで深く吸い込み

②吐く時は 下腹で内臓ごと息を胸のほうへ押し出すように

大きく深い呼吸をするときのコツですが

吐く時 少し苦しいですが 「もうこれ以上吐けない」 くらいめいっぱい吐きだすと

次の呼吸でたくさん息を吸う事が出来ます (^-^)b

当院でも、宮野式 一石十鳥の肩まわし を行っていますが

その時も呼吸の仕方はすごく大切です。

ふと思い出した時でいいので

まずは深呼吸から

やってみてください ^^

スタッフたかざわ


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