立川・国立で女性に人気で評判の整体院。
骨盤矯正、美容矯正、体質改善、美尻矯正、美脚矯正「ホリスティックたちかわ整骨院」

エキテン口コミランキング1位獲得!

根本改善!開業20年の信頼と実績

〒190-0022東京都立川市錦町1-16-3 成川ビル1F
  1. 初回割有り!
  2. 子連れOK!
  3. 完全予約制
立川駅・西国立駅の口コミ話題沸騰中!ホリスティック立川整骨院

呼吸だけで変わります

2014年11月13日

立川市、国立市、日野市!

ホリスティックたちかわ整骨院スタッフが情報を

提供してまいります!

今回は普段あたりまえにしている 呼吸 について。

あたりまえすぎて、普段の生活で意識することってあまりないですよね。

あたりまえですけど、呼吸がとまると生きていられないですよね。

命とつながっている呼吸・・・

もしかして大事なことでは?

生活のなかの色々な不調・・・

ストレス 頭痛 肩こり 腰痛 アレルギー などなどで・・・

つらいなぁ 

疲れたなぁ 

痛いなぁ

そういう時は血管が収縮し、血流が悪くなり自律神経がみだれます。

免疫力が低下病気になりやすく治りにくい状態に・・・

また、辛いと感じると、身体が緊張状態になります。

無意識に身体に力が入り、猫背前かがみになりがちです。

相互に作用し合って負の連鎖に陥ってしまいそう・・・><;

そんなとき呼吸は 浅く、短い呼吸 になってしまっています。

そんな時は・・・

すっと背筋を伸ばし、深呼吸してみてください。

深呼吸

①吸う時は 大きく胸をふくらませるイメージで深く吸い込み

②吐く時は 下腹で内臓ごと息を胸のほうへ押し出すように

大きく深い呼吸をするときのコツですが

吐く時 少し苦しいですが 「もうこれ以上吐けない」 くらいめいっぱい吐きだすと

次の呼吸でたくさん息を吸う事が出来ます (^-^)b

当院でも、宮野式 一石十鳥の肩まわし を行っていますが

その時も呼吸の仕方はすごく大切です。

ふと思い出した時でいいので

まずは深呼吸から

やってみてください ^^

スタッフたかざわ


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